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不吃碳水化合物的减肥法或存在的危险

发布时间:2019-11-19 12:21:22 阅读: 来源:打胶机厂家

许多人听说“不吃含碳水化合物的食物”可以在短时间内瘦身,因而去尝试。但是,这种减肥方法也很危险。这次笔者想要介绍下不吃碳水化合物会带来的危险。

1.不吃碳水化合物对身体会有很大的伤害

据《阳光健康公司》所报,如不吃米,面包等含有碳水化合物以及糖分的食物的减肥方法,会有很大的潜在危害性。

碳水化合物为身体必要的3大营养素之一。如果刻意减少的话,会导致体力不支,新陈代谢速度减慢,以及注意力不集中,容易疲劳等。另外酮臭也会引起口臭以及体臭等问题。

2.会让你错认为“除了吃碳水化合物之外其他的食物都可以”

另外,这种减肥方法,也容易让你认为除了碳水化合物之外的任何食物都可以吃。虽少吃了主食,但却又吃了很多零食。

蔬菜倒也还好,但是如果食肉过多的话,就会造成摄入过多的卡路里。而且这种吃法会使身体负担加重,对美容不利,也会有损健康。

3.吃肉时配上“蔬菜”“海藻”“菌类”等的食物

适度倒还好,但如果过多食肉的话,就会导致蛋白质,脂肪,以及胆固醇的摄取量过多。从而会导致消化不良,肠内细菌增加,以及引发毒素等问题。

吃肉的时候,配上蔬菜,海藻以及菌类食物是非常重要的。这些食物里面含有丰富的纤维,对肠内有益。另外,也可以防止血糖突然上升,而且蔬菜会给人以饱腹感,对减肥也很有用。

碳水化合物对人非常重要,如果完全没有摄入的话,就会有很大的危险。对于减肥来说,营养平衡也是很重要的,如果采取极端的做法,反而会适得其反。

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