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盘点糖尿病妈妈的健康饮食原则【消息】

发布时间:2020-09-16 18:35:07 阅读: 来源:打胶机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于很多准妈妈来说,怀孕本来是已经开心的事,但是要是这个时候患上妊娠期糖尿病,那还会高兴吗?妊娠期糖尿病不仅影响孕妇本身的激素水平和代谢,还会由此而引发胎儿发育的异常,危害两代人的健康。

一、注意餐次分配。

在妊娠期,如果孕妇一次进食大量食物会造成血糖快速上升,如果是母体空腹太久时,就容易产生酮体。为维持血糖值平稳及避免酮血症的发生,餐次的分配非常重要,所以建议少量多餐,特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,睡前可以补充点心。

二、注重蛋白质摄取。

如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的摄入量,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等。

三、油脂类要注意。

烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物皮、肥肉等。

四、多摄取纤维质。

最好以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。

五、注意热量需求。

由于女性在妊娠期体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重,在妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再适量增加。

六、摄取正确糖类。

但是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食,可避免餐后血糖快速升高。如有需要可加少许代糖,建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制。

(实习编辑:谢运胜)

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